由 superadmin 
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你的想法比其他任何事情都更能阻碍你。那些小声音告诉你你不够好。你告诉自己为什么某件事行不通的故事。你在尝试之前就找的借口。是时候让它们都闭嘴了。
没人能拯救你摆脱思维定势。但你可以通过正确的提示拯救自己。打开 ChatGPT，复制并粘贴提示，并保持同一个聊天窗口打开，这样上下文才能继续。
消除限制性信念：ChatGPT 提示释放你的潜力
寻找模式
你的思维猴子有一套剧本。它们会在可预测的时间用同样的故事发起攻击。但一旦你发现了规律，你就能打破它们的力量。绘制出你的思维螺旋，重新掌控局面。
“回顾我过去的尝试和挫折。我会描述我的心态阻碍我前进的情况。对于每一个，找出阻止我采取行动的重复想法或信念。在我的故事中寻找模式。然后告诉我下次出现这些模式时如何打破它们。以下是发生的事情：[描述最多 5 个你的挫折]”
质疑你的信仰
你所认为的并非每一个想法都是正确的。大多数想法都不是。它们只是你编造或从他人那里吸收的故事。用现实来检验每一个信念。保留对你有用的信念。丢弃其他信念。
“挑战我目前对成功的信念。一次一个地问我对[金钱/商业/成功]的看法。对于我所分享的每一个信念，一次一个地问我这些问题：这个信念从何而来？有什么证据支持它？有什么证据表明它是错误的？帮助我基于现实而不是恐惧建立新的信念。”
创建新证据
你的大脑反复相信它所看到的东西。向它证明你可以成功。积累小胜利。记录你的进步。用每一次胜利来积累动力，无论胜利多么微小。
“指导我创造我能成功的证据。问我最近的胜利，无论多小。在我分享每一次胜利之后，帮助我确定导致成功的具体行动、思维转变或决定。然后创建日常练习来复制这些成功举措。”
消除噪音
思维猴子喜欢观众。当你试图集中注意力时，他们会表演出最精彩的节目。学会忽略他们。用能推动你前进的富有成效的想法取代他们的喋喋不休。
“帮助我处理消极的自我对话。我将分享我脑海中出现的 3 个最主要的批评循环。针对每个循环，创建一个简单的陈述来消除噪音。然后建立一个 2 分钟的心理例程，每当这些想法变得太响亮时，我都可以使用它。以下是我的批评循环：[描述它们]”
采取大胆行动
行动总是比过度思考好。当你的思维模式猴子争论什么可能出错时，胜利者已经在行动了。加入他们。在你准备好之前就开始行动。边走边想。
“将我的思维定势转化为行动步骤。我将分享我想做但尚未开始的 3 件事。对于每一件事，分解我现在可以采取的第一个行动。让它变得如此小而简单，以至于我的思维定势无法争论。然后创建以第一步为基础的逐步升级的步骤。”
打败你的思维定势：ChatGPT 提示助你取得成功
不要让编造的故事控制你的未来。找出你限制性信念中的模式，质疑阻碍你前进的每一个想法。建立新证据证明你可以获胜，消除你头脑中的噪音，并在其他人犹豫不决时采取大胆行动。一旦你停止倾听，你的思维猴子就会失去力量。现在就采取行动。